PILATES EMADELE

Pilates rasedatele ja sünnitusjärgseks taastumiseks. See tund on loodud spetsiaalselt naistele, kes on kas ootamas last või on hiljuti sünnitanud. Treening toetab keha muutustes, aitab säilitada või taastada kehalist tasakaalu ning tugevdada süvalihaseid, eelkõige kere keskosa ja vaagnapõhjalihaseid.
 

Raseduse ajal aitab Pilates hoida head rühti, leevendada pingeid ning valmistada keha ette sünnituseks. Pärast sünnitust keskendume turvalisele taastumisele, süvalihaste taas aktiveerimisele ja keha teadliku liikumise taastamisele. Harjutused on kohandatavad iga osaleja vajaduste ja seisundi järgi. Tund toimub rahulikus tempos ja toetavas õhkkonnas. Oled oodatud nii raseduse igas etapis kui ka pärast sünnitust.