PILATES

Pilates on tõhus kogu keha treening, mis arendab lihasjõudu, liikuvust, kehahoiakut ja tasakaalu. Tund toimub matil, kasutades keharaskust ja väiksemaid abivahendeid, et toetada kehale omast liikumist ja kaasata sügavamad lihased.
 

Igas tunnis on eesmärgiks tugevdada kogu keha, pöörates erilist tähelepanu kere kesklihastele (core), mis toetavad rühti, liikumise stabiilsust ja üldist kehatunnetust. Pilates aitab arendada keha teadlikku liikumist ja parandab keha ja meele vahelist ühendust.
 

Treening sobib igas vanuses ja erineva tasemega osalejale. Harjutusi saab kohandada vastavalt võimekusele, et igaüks saaks kogeda turvalist ja tulemuslikku liikumist.

Pilatese kasulikkus:

​

• tugevdada kogu keha, eriti kere siselihaseid

• parandada rühti, tasakaalu ja liikuvust

• suurendada painduvust ja lihastasakaalu

• leevendada pingeid ja toetada taastumist

• arendada teadlikkust hingamisest ja liikumismustritest