VINYASA JOOGA

VINYASA JOOGA

Vinyasa jooga on dünaamiline praktika, mis ühendab liikumise ja hingamise sujuvaks, rütmiliseks ja meditatiivseks liikumiseks. Sageli kutsutakse seda „liikuvaks meditatsiooniks“, kuna see arendab jõudu, paindlikkust ja teadlikkust, aidates püsida olevikus nii matil kui ka igapäevaelus.
 

Gistuudios on Vinyasa tunnid loodud austama keha loomulikku rütmi. Pakume tunde nii algajatele, kui kogenud praktiseerijatele kombineerides õrnu, maandavaid ja  energiat andvaid ning  jõudu suurendavaid harjutusi. 

Vinyasa jooga kasulikkus:

​

• Suurendab jõudu, paindlikkust ja vastupidavust

• Arendab keha- ja meele teadlikkust ning keskendumist

• Aitab stressi maandada ja emotsionaalset tasakaalu saavutada

• Julgustab märkama ja nihutama oma piire

• Arendab kohalolekut ja loovust